দাঁত সুস্থ রাখার উপায়
দাঁত সুস্থ রাখার জন্য কিছু সহজ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ টিপস নিচে দেওয়া হলো: - **দৈনিক দুইবার দাঁত মাঝুন**। দাঁত মাঝার সময় কমপক্ষে **দুই মিনিট** অথবা একটি গান শেষ হওয়া পর্যন্ত দাঁত মাঝুন। দাঁত মাঝার সময় দাঁতের সব দিক থেকে মাঝুন, যেমন দাঁতের ভেতরের দিক, বাহিরের দিক, ওপরের দিক এবং নিচের দিক। দাঁত মাঝার পর দাঁতের ব্রাশ ভালো করে ধুয়ে রাখুন এবং প্রতি তিন মাস পর পর ব্রাশ পরিবর্তন করুন। - **ফ্লস করুন**। ফ্লস করা হলো দাঁতের মাঝখানে একটি পাতলা সুতা দিয়ে আবর্জনা বের করে ফেলার পদ্ধতি। ফ্লস করলে দাঁতের মাঝে যে খাবার আটকে যায় তা বের হয়ে যায় এবং দাঁতের ক্ষতি কমে যায়। ফ্লস করতে হলে প্রথমে ফ্লস এর একটি দীর্ঘ টুকরা কেটে নিন এবং দুই হাতের আঙ্গুলের মাঝে বেঁধে নিন। তারপর ফ্লস কে দাঁতের মাঝে ঢুকিয়ে দিয়ে উপর-নিচে আঁকড়ে আঁকড়ে আবর্জনা বের করুন। একই ফ্লস কে বারবার ব্যবহার করবেন না, বরং প্রতি দাঁতের জন্য নতুন ফ্লস এর একটি অংশ ব্যবহার করুন। - **মৌখিক রিন্স ব্যবহার করুন**। মৌখিক রিন্স হলো একধরণের অ্যান্টিসেপটিক দ্রবণ যা মুখে গুলিয়ে ফেললে মুখের ব্যাকটেরিয়া ও কীটাণু মেরে ফেলে। মৌখিক রিন্স ব্যবহার করলে মুখের দুর্গন্ধ দ...